{"id":2983,"date":"2020-04-05T20:08:18","date_gmt":"2020-04-05T18:08:18","guid":{"rendered":"http:\/\/emiliealonso.com\/?p=2983"},"modified":"2020-04-05T20:17:17","modified_gmt":"2020-04-05T18:17:17","slug":"circuit-training-en-mode-confinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emiliealonso.com\/en\/circuit-training-en-mode-confinement\/","title":{"rendered":"Circuit Training en mode confinement"},"content":{"rendered":"\n\n\n
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Chers Amis,Comme promis, voici une petite vid\u00e9o type que j\u2019ai concoct\u00e9 pour nous tous.<\/p>\n

A l\u2019approche des f\u00eates de\u00a0P\u00e2ques, je me suis dis qu\u2019un peu d\u2019exercice nous motiverait tous. Alors, vous allez me dire, que mon circuit training est s\u00fbrement trop compliqu\u00e9, difficile, ou pas adapt\u00e9.
\nPas besoin d\u2019appareil ni\u00a0de mat\u00e9riel. Seulement une bouteille d\u2019eau et vous. J\u2019ai fait\u00a0ces exercices avec beaucoup plus de r\u00e9p\u00e9titions et je les\u00a0ai adapt\u00e9s pour nous challenger en famille.<\/p>\n

\u00cates vous capable de faire un “squat” par jour?<\/p>\n

\u00ab\u00a0Mais bien sur que je vais y arriver, enfin!\u00a0\u00bb
\n\u00ab\u00a0Mais bon, \u00c9ric, je veux bien en faire un\u00a0par jour mais cela ne va pas changer ma forme physique.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Vous verrez qu’une fois vos chaussures de sport enfil\u00e9es\u00a0et que vous aurez fait un squat, vous vous direz que c\u2019est b\u00eate de vous arr\u00eater l\u00e0!
\nAlors prenez le temps et la r\u00e9cup\u00e9ration n\u00e9cessaire pour faire ce circuit training que je vous ai concoct\u00e9\u00a0et envoyez moi un petit mail pour\u00a0partager vos motivations \ud83d\ude42<\/p>\n

Cela ne se limite pas au sport, le plus gros obstacle \u00e0 l\u2019action humaine dans son ensemble, c\u2019est de s\u2019y mettre. C\u2019est valable pour le repassage, la m\u00e9nage ou autre.<\/p>\n

Se fixer cet objectif \u00a0simple est une astuce efficace pour commencer alors, \u00e0 vos chaussures et pensez aux \u0153ufs de P\u00e2ques qui arrivent.<\/p>\n

Je suis heureuse de partager avec vous une partie de mon quotidien.
\nCe confinement a\u00a0pour moi une signification de partage avec les autres, m\u00eame si nous ne pouvons pas nous voir.
\nAlors soyons forts, ensemble, \u00e0 distance !<\/p>\n

Je vous garantis qu\u2019avec cet \u00e9tat d\u2019esprit, le mois prochain nous serons tous transform\u00e9s, parce que nous allons tous nous d\u00e9passer largement dans nos objectifs quotidiens.
\nNous \u00e9prouverons une satisfaction \u00e0 tous les niveaux.
\nNous nous sentirons avec plus d\u2019\u00e9nergie…alors je vous encourage \u00e0 tenter l\u2019aventure avec moi!<\/p>\n

A vos chaussures et j\u2019attends vos retours \ud83d\ude42<\/p>\n

Amiti\u00e9s,<\/p>\n

\u00c9milie<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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\"\"<\/td>\n<\/tr>\n
https:\/\/youtu.be\/ZLXKEeFI8mQ<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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